Как правильно надо вдыхать\выдыхать при перепросмотре?
-
- Новичок
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 18 янв 2006, 20:23
Прежде чем бестолково вращать этой штукой с глазами, ртом и носом обязательно нужно научиться правильно дышать (тех кто занимался йогой или восточными единоборствами это не касается).
Найдите любую книгу по пранаяме которая придётся вам по сердцу. Напишите себе расписание занятий, повесьте на стену и занимайтесь ежедневно, хотя-бы полтора -два месяца. После этого вопросов о направлении движения головы у вас не возникнет - сами почувствуете как надо.
Из книг можете взять к примеру Свами Шивананду "Наука Пранаямы". В сети есть.
Найдите любую книгу по пранаяме которая придётся вам по сердцу. Напишите себе расписание занятий, повесьте на стену и занимайтесь ежедневно, хотя-бы полтора -два месяца. После этого вопросов о направлении движения головы у вас не возникнет - сами почувствуете как надо.
Из книг можете взять к примеру Свами Шивананду "Наука Пранаямы". В сети есть.
- zigazaga
- Новичок
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 09 сен 2006, 21:01
-
- Воин
- Сообщения: 1569
- Зарегистрирован: 17 апр 2006, 17:53
- Откуда: из сети
- zigazaga
- Новичок
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 09 сен 2006, 21:01
-
- Воин
- Сообщения: 1569
- Зарегистрирован: 17 апр 2006, 17:53
- Откуда: из сети
-
- Воин
- Сообщения: 684
- Зарегистрирован: 11 окт 2006, 11:56
Наблюдение за дыханием - очень интересная штука. Сразу скучно и непонятно. Затем начинаешь чувствовать, что оно двигает телом: вдох - выдох... и все начинает успокаиваться и стабилизироваться.
Не нахожу разницы для мужчин и женщин в смысле дыхания, и куда двигать головой.
Для высвобождение энергии в процессе перепросмотра сначала важно понять/почувствовать, что в конфликтных ситуациях она связывется в виде разных зажимов и спазмов в различных частях тела. Соответственно, для ее высвобождения необходимоее отпустить: т.е. сначала расслабить тело, отпустить напряжения, какие возможно, это хорошо получается, если прислушаться к своему дыханию и некоторое время за ним наблюдать; достигнув состояния легкости и покоя, вспомнить конфликтную ситуацию. Сразу же в теле появятся характерные напряжения и набор соответствующих эмоций, сопровождающий данную ситуацию. Наблюдая за событием, отслеживать дыхание, чтобы оно оставалось равномерным, в том же ритме и глубине, что и до ввода в медитацию события. И наблюдать до тех пор, пока значимость ситуации не растворится, не будет оказывать негативное воздействие, пока не будет все равно.
Техник и методов много, но суть сводится к одному: превратиться в невовлеченного наблюдателя. Можно использовать асаны йоги, наблюдать за появившимися в них напряжениями, и с помощью удержания равномерного дыхания отпускать эти напряжения.
Это требует терпения, терпения и терпения.
А дыхание - это самая мощная штука, к тому же самая естественная для организма и всегда под рукой.
Успехов!
Не нахожу разницы для мужчин и женщин в смысле дыхания, и куда двигать головой.
Для высвобождение энергии в процессе перепросмотра сначала важно понять/почувствовать, что в конфликтных ситуациях она связывется в виде разных зажимов и спазмов в различных частях тела. Соответственно, для ее высвобождения необходимоее отпустить: т.е. сначала расслабить тело, отпустить напряжения, какие возможно, это хорошо получается, если прислушаться к своему дыханию и некоторое время за ним наблюдать; достигнув состояния легкости и покоя, вспомнить конфликтную ситуацию. Сразу же в теле появятся характерные напряжения и набор соответствующих эмоций, сопровождающий данную ситуацию. Наблюдая за событием, отслеживать дыхание, чтобы оно оставалось равномерным, в том же ритме и глубине, что и до ввода в медитацию события. И наблюдать до тех пор, пока значимость ситуации не растворится, не будет оказывать негативное воздействие, пока не будет все равно.
Техник и методов много, но суть сводится к одному: превратиться в невовлеченного наблюдателя. Можно использовать асаны йоги, наблюдать за появившимися в них напряжениями, и с помощью удержания равномерного дыхания отпускать эти напряжения.
Это требует терпения, терпения и терпения.
А дыхание - это самая мощная штука, к тому же самая естественная для организма и всегда под рукой.
Успехов!
-
- Воин
- Сообщения: 329
- Зарегистрирован: 06 июл 2006, 13:36
- Откуда: Odessa
- Контактная информация:
-
- Новичок
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 20 янв 2007, 17:55
-
- Новичок
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 02 дек 2006, 16:49
-
- Воин
- Сообщения: 329
- Зарегистрирован: 06 июл 2006, 13:36
- Откуда: Odessa
- Контактная информация:
-
- Воин
- Сообщения: 166
- Зарегистрирован: 16 май 2005, 16:19
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 04 фев 2007, 23:59
-
- Воин
- Сообщения: 394
- Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 20:46
"При перепросмотре событие реконструируется фрагмент за фрагментом, начиная с припоминания внешних деталей, затем, переходя к личности того, с кем имел дело, и заканчивая обращением к себе, исследованием своих чувств.
Необходимо сочетать вспоминание с естественным ритмичным дыханием. Глубокий выдох следует делать в такт с медленным мягким движением головы справа налево; глубокий вдох делается при движении головы в обратную сторону – слева направо. Это так называемое «обмахивание события веером». Ум исследует событие от начала до конца, в то время как тело «обмахивает» снова и снова всё, на чём сосредоточивается ум.
Следует рассматривать дыхание как волшебное, жизненно важное действие и использовать его соответственно этому – как волшебное средство. Выдох используется для выброса отрицательной энергии, оставшейся в нас как результат события, перепросмотр которого осуществляется, а вдох – для возврата энергии, которая была потеряна в ходе взаимодействия".
Но движения головы можно делать и в обратном порядке, т. е. это не имеет решающего значения.
Необходимо сочетать вспоминание с естественным ритмичным дыханием. Глубокий выдох следует делать в такт с медленным мягким движением головы справа налево; глубокий вдох делается при движении головы в обратную сторону – слева направо. Это так называемое «обмахивание события веером». Ум исследует событие от начала до конца, в то время как тело «обмахивает» снова и снова всё, на чём сосредоточивается ум.
Следует рассматривать дыхание как волшебное, жизненно важное действие и использовать его соответственно этому – как волшебное средство. Выдох используется для выброса отрицательной энергии, оставшейся в нас как результат события, перепросмотр которого осуществляется, а вдох – для возврата энергии, которая была потеряна в ходе взаимодействия".
Но движения головы можно делать и в обратном порядке, т. е. это не имеет решающего значения.
-
- Воин
- Сообщения: 394
- Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 20:46
Методика для перепросмотра. Можно заняться составлением своеобразной головоломки, составляя второстепенные с виду события своей жизни так, чтобы из мелких разрозненных кусочков получилась цельная картина.
При этом не возникнет никакой путаницы, если предоставить совершить подбор событий не своей мелочности, а предоставить решать это духу. Нужно просто стать спокойным и начать с тем, на что указывает дух.
Существует два основных уровня перепросмотра; первый из них характеризуется формальностью и жёсткостью, второй – подвижностью внимания.
Может потребоваться больше года, чтобы просмотреть и пережить ещё раз всё, связанное с предыдущей жизнью.
При этом не возникнет никакой путаницы, если предоставить совершить подбор событий не своей мелочности, а предоставить решать это духу. Нужно просто стать спокойным и начать с тем, на что указывает дух.
Существует два основных уровня перепросмотра; первый из них характеризуется формальностью и жёсткостью, второй – подвижностью внимания.
Может потребоваться больше года, чтобы просмотреть и пережить ещё раз всё, связанное с предыдущей жизнью.
-
- Воин
- Сообщения: 1569
- Зарегистрирован: 17 апр 2006, 17:53
- Откуда: из сети
НебольшойЗмей писал(а):Согласен.Главное,чтобы караван пошёл,а верблюды разберутся,кто за кем. :wink:
Absolutely!
Дыхательные практики могут быть опасны, особенно для тех, кто воспринимает всё как спорт.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей