поверил одному "гуру"
Не Андрей Лапин случайно?
(или его ученик Ветров)
С одной стороны подобные техники опасны и их нельзя практиковать без прямой передачи.С другой есть работы Бутейко,Фролова и прочих,где польза от задержек (хотя бы для здоровья) обоснована с точки зрения биохимии.И у Бутейко есть таблица сделанная по рассчетам,cогласно которой если чел здоров то он должен без труда задержать дыхание на выдохе на 1 минуту.
Примерно на 30-40 секундах.
Ага..Это время обычно соответствует порогу удушья.И самое то интересное начинается после этого
Я дошел до 2-х минут,потом как раз полезли всякие напасти и я едва мог ходить.
Лично я средневес, раскачался до супер тяжа
Так ты билдером был
По поводу ВТО.Есть мнение что это третьи врата толтекского сновидения ( при условии развитого тела сновидения,так как есть ведь и спонтанные Вто у переживающих клиническую смерть и тд).
Недавно искал информацию как раз по различиям вто и ос и феномену сонного паралича..Полезные материалы нашел на мёртвом форуме нагвализма.
Вообще советую побродить по этому "кладбищу"..Много там ухоженых могилок
Вот например,возможно заинтересует (ник автора Вомбат)
Если вы достигли состояния СП, то вы достигли своего энергетического тела. Это отправная точка, теперь от ваших действий будет зависеть отправитесь вы на нем путешествовать внутрь себя (ОС), или выйдете наружу (ВТО). По большому счёту, состояние СП, это уже ВТО, просто вы не знаете как сдвинуться с места наружу. Все попытки двигаться как в физическом мире, путём физических мышечных усилий, для ЭТ, это не что иное, как попытка затащить его в ОС.
Для передвижения в ВТО, негодятся приёмы пришедшие из реала. Память о них будет только склонять вас к ОС. Энергетическое тело в ВТО управляется чистым намерением, без посредника в виде ощущений управления руками ногами крыльями и тд.
Достигнув состояния СП, выберите в вашей комнате предмет, до которого вы не сможете пытаться добраться привычным способом, например люстру. Теперь, не пачкая своё намерение борьбой с параличом (паралич вам нужен очень крепкий, что бы он мёртво держал не только ФТ, но и того урода с руками и ногами, который обычно встает и бегает в Осе) вознамерьтесь развеситься на этой люстре, рассматривая её в упор…
Осознайте, что та груда свинца, которую вы сейчас из себя представляете, на самом деле это ваш помощник, который как цементом связал воедино всё то, что лишало вас свободы перемещаться со скоростью мысли. Ваше невесомое сознание не сковано параличом, оно абсолютно свободно, теперь его ничто не держит, оно только и ждёт, когда вы переключите своё внимание, с воплощения тяжести на саму невесомость, и на крыльях намерения унесётесь прочь…
Давать объяснения СП через понятия ОС и ВТО, как это делал я, не совсем корректно, потому что в головах нет однозначности этих понятий. Если о том, что называть ОСом все ещё как-то договорились, то с понятием ВТО совсем беда. Для корректного ВТО его описание должно придти из опыта, иначе вместо ВТО, приснится уже имеющееся его описание.
Что бы понять природу СП, нужно очень хорошо представлять себе механизм формирования сна. Сны это пелена собственного описания, которую ты и воспринимаешь как сновидение, когда добираешься до ЭТ. Практика осознанности разрушает все виды снов. Начало занятий ОС, это начало умирания всех видов сна, даже Осознанного. А теперь представь, ты заснул, бодрствующее осознание уже есть, а сна, для распознавания нет. Твоя ТС ещё не успела уйти туда, откуда ты можешь видеть корку собственного кокона, на которой «изображены предметы». Нет образа того тела, которое должно бегать во сне. Тогда что ты в этом случае можешь почувствовать? Всё правильно, спящее тело и бодрствующее в нём осознание. Вибрация, это видимо колебания ТС в пограничном состоянии, которая никак не может определиться куда ей двинуться, внутрь кокона, или наружу. Нужно ей помочь. Если ты начнёшь фантазировать, например оживлять свои представления о ВТО, то ты потянешь её во внутрь, где и получишь «вто» в кавычках, в том виде в который представил. Как помочь ей двигаться наружу? Для начала постараться не мешать ей своими фантазиями и представлениями о мире, тут тонкий момент, ты должен быть готов увидеть «нечто» и только потом «опознать», что это такое. Если описание придёт раньше, попадёшь в ОС. В ВТО возможно ты будешь, что-то «разглядывать», но так и не узнаешь, чему «это» соответствует в твоём ИС в реальности.
Из ВТО конечно видно реальность, но её можно увидеть в таком неимоверном виде, что назвать это реальностью, в привычном понимании язык не повернётся. У меня самого очень большой опыт СП, и совсем маленький ВТО, но то, что я прочувствовал, перевернуло все мои представления о ВТО, хотя не исключаю, что видов ВТО может быть много.
Во первых у меня там не было никакого тела, я чувствовал себя «дыркой от бублика», которая обволакивает «обозреваемай» предмет, причём смотришь на предмет со всех сторон одновременно, предмет может показаться неимоверного размера, хотя это всего лишь мелкая ручка от тумбочки. Я иногда узнаю, что за предмет я рассматривал, только после того как очнусь. Разглядывая в упор табуретку, я не знаю, как с неё перебраться на шкаф, потому что я до сих пор не знаю, как там двигаться, хотя иногда получается как-то само и очень легко. Я не понимаю как оторваться от того предмета, на который «залип», и если удалось «опознать» предмет, который я рассматриваю, то фиг поймешь в какой стороне от него например шкаф. Ходить в привычном смысле этого слова там не получается, доступны только молниеносные перемещения, со скоростью мысли, они иногда случаются, но мне пока неподконтрольны. На протяжении всего ВТО ощущается полный паралич тела, с телом всегда есть связь, и сознание может спокойно перетекать от тебя к ФТ и обратно. Иногда мне кажется, что я луч, исходящий из ФТ и опускающийся на предмет. Параличи бывают часто, но не всегда удаётся с него выйти в ВТО, когда удаётся, то сам удивляюсь насколько это просто, и удивляюсь насколько это сложно, когда хочется потом повторить.
СП в данном случае сонный паралич.
Имелось ввиду не навредит ли телу практика задержек параллельно с тяжелыми анаэробными нагрузками.То есь,скажем,задержки каждый день,а спортзал через день.Интересуют также энергетические последствия практики задержек и не вступят ли они в конфликт с изменениями энергетики вследствие тренировок с железом.На старом нагвализме была дискуссия на эту тему.Некоторые утверждали что это губительное сочетание.Вот например(кажись даосская терминология):
Знаю что порог удушья соответствует "провалу" сердечного ритма.Сам я сердце не слушал и начинал считать от пика ощущений.
А ты уверен что именно практика её убила?
Примерно на 30-40 секундах. Обычно был провал, но пару раз остановилось. Долго не сидел в этом состоянии, без ситтеров страшно (а где их взять? нормальных) . О кевала я тогда не знал. Когда изредка его делаю дыхание само прекращается вдохов через 30 (быстрых).
Так и есть..Дурак 
А от пива живот растет.
Дешево и сердито