Хорошим приемом для стихания внутреннего диалога оказалась практика молчания. Она заключается в том, чтобы достаточно долгое время (я делал дважды - трое суток и шесть) быть немым с точки зрения внешнего наблюдателя. При этом не глухим и незамкнутым в четырёх стенах. Вся коммуникация при этом сводится к использованию блокнота и ручки, когда нужно действительно донести значимую информацию до другого: например " Бутылку "Столичной" 0,5 и 2 чупа-чупса, пожалуйста" в магазине продавщице...
Безусловно, что практика не будет достаточно полной без создания достаточно правдоподобного мифа или даже мифов для окружающих и, в общем-то, самого себя. Лично я предпочёл один миф в двух вариантах, развёрнутом и кратком, без деталей.
В процессе практики в результате приостановки речевого "шума" и обострении восприятия всех органов чувств можно наблюдать и переживать множество интересных и, на мой взгляд, полезных феноменов как в коммуникации с другими, так и в процессе самоосознавания.
И еще очень интересно прожить и пронаблюдать в процессе практики динамику отношений с теми, кто рядом подолгу - друзья, родственники, знакомые и кто угодно...
