Подскажите, пожалуйста. Можно ли заниматься хатха йогой перед сном...
Даже нет не так: Кто-нибудь пробывал заниматься хатха йогой перед сном ?- нет ли после занятий перевозбуждения, и как следствие бессонница ?
Хатха йога
-
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 10 апр 2007, 23:07
-
- Новичок
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 05 июл 2007, 23:11
-
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 10 апр 2007, 23:07
На мой взгляд зависит от человека. У всех по разному может быть. А вобще было написано, что не стоит в этом переусердствовать поскольку те асаны были сравнимы с пробежкой на 1 километр, вроде даже интенсивной.
Так что я думаю что после них устаешь и отрубаешся еще лучше.
А еще зачем асаны такие делать (там одна из них стояние на гоове), можно например воспользоватся советом Дона Хуана. Когда лежишь на животе, голову влево, ноги верх.
Так что я думаю что после них устаешь и отрубаешся еще лучше.
А еще зачем асаны такие делать (там одна из них стояние на гоове), можно например воспользоватся советом Дона Хуана. Когда лежишь на животе, голову влево, ноги верх.
-
- Новичок
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 05 июл 2007, 23:11
-
- Воин
- Сообщения: 90
- Зарегистрирован: 07 май 2006, 01:33
- Ratebor
- Воин
- Сообщения: 158
- Зарегистрирован: 03 июн 2007, 12:31
Несколько упражнений делаю почти каждый вечер, прямо перед моментом засыпания, уже с выключенным светом, растяжки, наклон до касания груди к ногам, скручивания, мостик обычный и борцовский, каталку, колени за голову, несколько пассов из тансегрети, все не долго минут пять-десять и, на боковую - сновидеть, если получится..))
-
- Новичок
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 10 апр 2007, 23:07
-
- Новичок
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 15 июн 2011, 17:43
Хорошо влияют асаны на скручивание и некоторые перевернутые позы, а еще упражнения на пресс. Лично от себя могу посоветовать делать мостик, халасану и макарасану.
- 1234567890
- Воин
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: 28 ноя 2010, 16:11
Сам занимаюсь не так давно... По-моему йога фиксирует, причем жестко... Мне так какжется. У меня лично после занятий появляется сильное состояние безразличия. Кто что думает? Дай орел, чтобы я ошибался .
Но работа с энергией конечно замечательная.
Но работа с энергией конечно замечательная.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей