Книжка с картинками или видео? (тенса)

[три знака]

На сайтах в основном напирают на выполнение серии из 12 пассов. И есть описание множества других серий. А в книге - в первой базовой серии - 15 пассов и называются они по-другому. Что практиковать? Я пока делаю первую серию из 15ти пассов из книги. ОС не начались, но телу, видимо, нравится)) А может, не то делаю? Есть какое-нибудь руководство по всем этим сериям - какие при КК внедрены, какие позже? Какие для чего, и какие после каких делать?

[torik]

и не забудь 21 упражнение неделания, которым учил Хулиан Хуана, а также столько же абстракныхь ядер - успехов в пыхтении