Поза лотоса

[voooooland]

Я не читал всего Кастанеду , сразу скажу .
Сейчас нахожусь под впечатлением его Сказок о силе.
В последних по-моему нет вообще упоминания про сабж.
А проблема у меня вот какая : я не могу достигнуть состояния медитации , находясь в позе лотоса .
Небольшая пред-история : так в моей жизни сложилось , что с детства меня преследовала проблема с левым тазобедреным суставом .
Где-то в возрасте около 30 лет я узнал и начал применять систематически позу лотоса (сейчас мне 48) . И сразу понял , что просто не могу жить без этого упражнения , т.е. буквально физически не могу . Если я не делаю лотос несколько дней , мне становится плохо - начинается дискомфорт в левом тазобедреном суставе , который потом распространяется на все тело .
В последнее время я решил увеличить время нахождения в позе , и у меня начались проблемы :
1. Где-то через десять минут после начала начинают затекать ноги , затекание позже перерождается практически в полное онемение от колен и ниже .
2. Где-то через 20 минут начинаются сильнейшие боли в самом суставе,
меня буквально выворачивает , что называется , максимум , сколько я могу просидеть за раз - 30 минут , потом я прихожу в себя минуту-две.
3. И это возможно главная проблема : если с физическими болями можно как-то справиться - поменять ноги например , то причину этой проблемы я пока понять не могу : чем больше я сижу по времени , тем более странно начинает себя вести мозг : нарушается его обычная работа , наступает некая сонливость и апатия , такое ощущение , что происходит нарушение кровотока в мозгу , мысли явственно начинают плестись .
Вообще я не могу достичь состояния медитации : вместо того , чтобы отключать ВД , я концентрируюсь на собственной боли , которая все время растет и в конце концов становится невыносимой . Т.е. есть совершенно четкий барьер , имеющий физическую природу , который не позволяет отключить тело , не отпускает его .

[Жть]

Небольшая пред-история : так в моей жизни сложилось , что с детства меня преследовала проблема с левым тазобедреным суставом .

Ты наверное в прошлой жизни упал с лошади, а может не ты, а кто-то другой, но карма передалась тебе

Где-то в возрасте около 30 лет я узнал и начал применять систематически позу лотоса (сейчас мне 48) . И сразу понял , что просто не могу жить без этого упражнения , т.е. буквально физически не могу

Фигасе

В последнее время я решил увеличить время нахождения в позе , и у меня начались проблемы :
1. Где-то через десять минут после начала начинают затекать ноги , затекание позже перерождается практически в полное онемение от колен и ниже .
2. Где-то через 20 минут начинаются сильнейшие боли в самом суставе,
меня буквально выворачивает , что называется , максимум , сколько я могу просидеть за раз - 30 минут , потом я прихожу в себя минуту-две.
3. И это возможно главная проблема : если с физическими болями можно как-то справиться - поменять ноги например , то причину этой проблемы я пока понять не могу : чем больше я сижу по времени , тем более странно начинает себя вести мозг : нарушается его обычная работа , наступает некая сонливость и апатия , такое ощущение , что происходит нарушение кровотока в мозгу , мысли явственно начинают плестись .
Вообще я не могу достичь состояния медитации : вместо того , чтобы отключать ВД , я концентрируюсь на собственной боли , которая все время растет и в конце концов становится невыносимой . Т.е. есть совершенно четкий барьер , имеющий физическую природу , который не позволяет отключить тело , не отпускает его .

Затекание, онемение, сонливость имеют природу нарушения кровотока, у тебя где-то пережимаются вены. Можно практиковать медитацию и другими способами. Например, медитация на боли. Если у тебя есть боль, ты можешь на неё медитировать, положение тела при этом может быть любым - лёжа, сидя, при хотьбе. Но вообще-то это зависит ещё от характера - насильственный характер не выносит боли, поэтому может повредить себе. Позу лотоса можно практиковать и как полулотос - женский или мужской, попробуй оба способа - они легче чем полный лотос.

[Sens]

Без лотоса дискомфорт, с лотосом - больно ?
медитировать можно и просто сидя в кресле
сонливость и апатию можно победить - читай "Махамудру" - там описаны способы устранения этих и других препятствий

как суставы вылечить трудно сказать... попробуй 3 раза в сутки упражнение из йоги - стоя, поднимаешь руки вверх на вдохе, наклоняешься с прямыми ногами и лицом достаёшь до колен на выдохе. замереть в таком положении, потом принять исходное положение. повторить 6 раз

упражнение надо делать каждый день
плюс через месяц можно добавить "стойку всадника" - довести до 5 минут её

всё это наполнит силой ноги
с лотосом тебе лучше завязать имхо

[Sens]

забыл добавить - смысл хатха йоги был всегда вылечить тело, чтоб оно своими болями не отвлекало от медитаций
так что лечись, и пока мдитируй в тех позах в которых ничто не отвлекает )))

[voooooland]

как суставы вылечить трудно сказать... попробуй 3 раза в сутки упражнение из йоги - стоя, поднимаешь руки вверх на вдохе, наклоняешься с прямыми ногами и лицом достаёшь до колен на выдохе. замереть в таком положении, потом принять исходное положение. повторить 6 раз

через это я тоже прошел - выяснилось , что это упражнение мне не подходит - там тоже практически сразу появляется очень сильный болевой порог
как оказалось , мне вообще не подходят упражнения , выаолняемые с опорой на ноги
к счастью , недавно я нашел упражнение , которое вселило в меня большую надежду
на соседнем стадионе я опробовал станок для накачки пресса - это когда ложишься на спину головой вниз где-то под 45 градусов, закрепляешь ступни и начинаешь сгибать - разгибать туловище
я вдруг понял , что нашел упражнение , которое идеально подходит для меня
у меня даже эйфория началась по этому поводу - потому что я продолжаю прогрессировать в этом упражнении

с лотосом тебе лучше завязать имхо

это вряд ли

[usermike]

Доброго время суток.

Я сейчас пытаюсь научиться сидеть в позе Лотоса. Почему-то правая нога у меня развита лучше, чем левая. Может быть так и должно быть, а может тут дело в старом переломе, который был когда-то на левой бедре рядом с коленкой.

В общем-то растяжкой суставов я начал заниматься совсем недавно. Буквально неделю назад. Естественно, за такой короткий срок я еще не научился сидеть в позе Лотоса. В лучшем случае, после растяжки (примерно 40 минут подготовительных упражнений) мне удается пробыть в позе Лотоса секунд 20.

Но тут у меня возникла другая проблема. Буквально сегодня с утра у меня появилась стреляющая боль, как раз в левой коленке. Она возникает примерно раз в каждые 5 минут. Резкая боль, длящаяся всего одно мгновение. Не знаю, с чем это связано. Может мои упражнения тут не причем, а может как раз они всему виной.

Если кто-то знает, что это может быть, подскажите пожалуйста.

[tolik]

Всю тему не читал, звыняйте. Слыхал неоднократно что полным лотосом угробить колени как раз плюнуть. Сам имею проблемы с коленями, сижу просто "по турецки" и не больше 40 минут. лучше сесть три раза посидеть. чем один раз пыжиться превозмогая боль и калеча суставы.

И вообещ мне стаедся прямая спина поначалу как минимум значительно важней того в какой позе вы скрючились

[s_stalker]

Возможно, что вашу проблему с суставами решат 12 базовых упражнений и 1группа 1 серии и ... открытием третьего глаза (?!, 12базовых) Есть тронная поза, но сам я сижу в турецкой позе, часто со скрещенными руками, тк скрещивание рук и ног замыкает потоки.
У подавляющего большинства индийцев наблюдается врожденная патология суставов, их излишняя подвижность, которая лечится позами лотоса, полулотоса и тд. Так что с европейской генетикой не стоит увлекаться сидением в экзотических позах.

[маньяк]

Автору конечно не 48 лет. Для пятидесяти удивительная детская наивность.
Все носятся с этим лотосом как черт с писанной торбой. Нет никакой связи между позой и медитацией. Вообще нет. А если сеть хочется и нет сил терпеть то нужно найти учителя гимнастики заплатить ему деньги за индивидуальные занятия и сказать ему свою цель. Он вас посмотрит и поможет осуществлению вашей мечты. Преимуществ масса, но главное вы точно освоите лотос. А брожения по форумам в поисках такого рода совета это просто способ ничего не делать.