сыроедение плюсы и минусы

[Taya-ti]

[4unknown4]

Taya-ti, так ты бы написала про свои опыты!

[Taya-ti]

согласна... правда не все успеваю - там у меня с хулио баталия...

вообще говорят что самое супер-пупер - это за один прием - один какой нибудь вид
и этого вида можно столько - сколько хочешь...
но мне больше подошло сочетание по принципу трех
то есть завтрак - три фрукта (я использовала основу для салата, который едят балерины, чтобы иметь энергию и не полнеть -
груша, зеленое яблоко и апельсин
важно все это сделать ритуалом - то есть каждый продукт порезать кубиками взять стеклянную салатницу - все это красиво перемешать
ароматы тоже насыщают, как и созерцание - важен так же цвет
* заметила через некоторое время - что например в овощной салат захотелось добавить желтый болгарский перец только из-за цвета - при этом и вкус не пострадал...

можно есть палочками - чем медленнее - тем лучше усваивается
еще работает образ - например ешь апельсин - представляешь, как только что сорвал его с апельсинового дерева,
то же - яблоко или грушу...
мужчинам рекомендую утром добавить в рацион замоченную с вечера крупу, потому что им одних фруктов маловасто
в качестве крупы подойдет греча, просо, овес(лучше не обработанный и уж тем более - не геркулес)
рис - даже если его размачивать пять суток меняя воду - все равно остается жостким
так что рис - это на любителя
сыроеды говорят, что можно так же замачивать бобовые - это хороший источник белка... но это - тоже на любителя и тогда лучше их ни с чем не сочетать

в обед можно использовать орехи, изюм, мед
курага не подойдет - ее как-то там в сиропе вымачиввают - то есть она с точки зрения сыроедов "убитая"
то же - с черносливом и финиками
а вот сушеные фрукты и ягоды - хорошо
можно кстати и сушеные грибы, у кого запасы собстввенные

знаю от знакомых мужчин, что им нравится рыба - они покупают хорошую рыбу типа сёмги или форели и делают ее слабой соли - то есть немного лайма(или лимона) масло раст. и соль перец по вкусу -рыба режется ломтиками и на несколько часов под гнет - потом ее можно употреблять
лучше начинать небольшими порциями - а то бывали случаи несварения и свежесть рыбы... вы должны быть в ней уверены

на ужин - овощи - любые (но лучше так же - не больше трех)
можно использовать растительное масло - но обязательно холодного отжима

вот - это как бы основное - остальное - просто - по вкусу и личным предпочтениям

да и еще - пить можно не позднее чем минут за 20 до еды (хорошо при этом добавить в воду немного сока лимона - чтобы лучше очистились внутренности и стенки кишечника могли работать как надо - то есть всасывать питательные вещества - а не просто проталкивать пищу к заднему проходу
после еды пить рекомендуется не раньше чем через 2 часа!!!

соки лучше - свежевыжатые

но через некоторое время начинаешь ощущать что лучше б не сок выжимал - а целиком этот фрукт или цитрусовый съел - потому что клетчатка - тоже важно

постараюсь в ближайшее время еще больше инфы собрать от реальных сыроедов

приготовьтесь к тому - что по началу есть хочется все время! а потом это проходит

в общем это - целый процесс

[Taya-ti]

да... вот еще что мне подсказали

если в рацион входят орехи, то их лучше есть вначале, а потом - остальную пищу - так они лучше перевариваются

и еще - чтобы пища лучше переваривалась и усваивалась - нужно тщательное пережевывание

для того чтобы соединительные ткани как можно быстрее очистились от шлаков нужно больше двигаться, заниматься гимнастикой, бегом, ходить в баню... вобщем - потеть,
полезно принимать солевые и травяные ванны

вначале как и при голодании могут обостриться какие-то индивидуальные застойные процессы - это может быть скопление ядов в крови, что в общем-то может сказаться на состоянии печени,
мигрени - сосуды головного мозга также начинают очищаться от шлаков
кстати это явление - головная боль бывает когда после долгого пребывания в городе выезжаешь в лес - первые дня два - идет чистка, интоксикация, потом, поры очищаются, клетки эпидермия тоже - и дышать становится легче

еще советуют переходить постепенно
интуитивно я тоже вначале - оставила для себя кофе и творог :)
каждый может сам определить от чего именно он может отказаться в последнюю очередь

ну что ж раз тема поднята - для меня это тоже указания духа -
с сегодняшнего дня заканчиваю новогодний перерыв и снова возвращаюсь в лоно сыроедов!

посмотрим, как режим питания влияет на Осы, при условии, что индульгёж и вд максимально устранены

[Taya-ti]

а вот и самое главное правило - никаких трехразовых режимов!
это кстати очень сочетается с какашным принцыпом - никаких распорядкофф!

то есть -
есть тогда - когда хочется, ну если конечно это "хочется" продиктовано реальным чувством голода,
а не просто желанием "чего нибудь пожевать"

[Taya-ti]

совместимость продуктов при раздельном питании вообще и - сыроедении в частности:

Овощи+зернобобовые;
Овощи+грибы;
Овощи+орехи;
Овощи+водоросли;
Водоросли+зернобобовые;
Фрукты+орехи;
Мёд с чем угодно.

из книги Надежды Семеновой «Вегетарианская кухня раздельного питания»

[Taya-ti]

[surr_guch]

ты там все-таки поосторожней с этим сыромоноедением. а то еще позеленеешь к весне. почки набухнут.

[Taya-ti]

[авхат]

[Taya-ti]

[Taya-ti]

"...у нас есть негласное правило - мы не освобождаем разум взрослых... им слишком сложно адаптироваться к новому восприятию реалий"/Морфий - Нео, Матрица

[авхат]

[Taya-ti]

[авхат]

[Taya-ti]

[Spring]

[quote]поэтому - каждый рещшает за себя[/quote]
Интересно устроен наш человеческий организм, когда я принимаю решение сделать что-то, он, организм, настраивается на нужную волну, что ли. Если решение достаточно радикальное, организму нужно время, чтобы устаканиться. И усе получается.
Это я, как бывший заядлый мясоед, могу сказать.
Заковыка, как обычно, в цели такого действа. Если я просто хочу изменить режим питания, потому что прочитала, что это полезно и от этого худеют, то ничего не выйдет. Организм знает, что у хозяйки очередная придурь, и будет сопротивляться.
У маленьких детей с этим нет проблем, они все скачут и радуются, абизяны .

[авхат]

[Taya-ti]