Нака писал(а):Брай писал(а):Народ, как можно уменьшить мысли о себе, а лучше вообще избавиться? .
Хорошие вопросы.
Сама это пробовала делать.
Но увы, все мысли только о себе - любимой эгоистке.
Поделитесь пожалуйста ,
зачем уменьшить мысли о себе именно ?
Да, я помню в книге кк есть о том, что зацикленность на себе не даёт видеть красоту мира вокруг.
Но на мой взгляд вы хотите напрочь избавиться от мыслей о себе. А это как бы экстремизм на мой взгляд.
Зачем уменьшить мысли о себе?
Я очень чувствительный, эмоциональный чел, а хотелось стать невозмутимым. И как то я прочитал чтоб стать невозмутимым необходимо уменьшить количество мыслей о себе. Вот тогда я и стал наблюдать за своими мыслями и понял что я крайне зациклен на себе, я я я я везде. Я понял что низкая энергия, какая то вечная усталость из за этих вечных думаний о себе, бесконечной саморефлексии. Например что то делаю, мысль Я это делаю, нет чтобы думать о том что делаю, как делать итд, там обязательно моё Я себя вставить должно, читаю книгу опять мысль Я читаю, Я запомнил итд, вечно это разделение на на желаемое и деятеля, нет чтобы сконцентрироваться на том что читаю, размышлять об этом. Я не могу длительно какую то работу выполнять, особенно умственную, меня вечно тянет прекратить вернуться к мыслям о себе итд. Из за этих постоянных мыслей я вечно, думаю о том как вести себя, как выгляжу итд. Я иногда делаю упражнения на концентрацию, попытки остановить внутренний диалог, хоть я от природы крайне не внимательный, но иногда удаётся достичь неплохой концентрации, а иногда даже ОВД хоть и ненадолго. В эти моменты я чувствую как ум тянется опять думать, будто ощущение себя теряю когда не думаю ниочем. Но в тоже время я так хорошо чувствую себя, усталость исчезает, удаётся сконцентрировать на том что делаю, какая то отрешенность. Но все это краткосрочной. Поэтому хочу попытаться измениться, научиться более отстраненному отношению к себе, научиться вниманию вовне, больше внимания окружающему миру, а не своим ощущениям, чувствам. Но незнаю как действовать, что примерно делать чтобы изменить это. Все эти упражнения какой то временный эффект дают, типа как таблетки. Нужно как то поменяться изнутри. Как то так