Это была техника, которой он меня обучил несколькими годами ранее, чтобы ею пользоваться в минуты большой опасности, страха или стресса. Она состояла из того, чтобы толкнуть диафрагму вниз, делая четыре резких вдоха воздуха через рот, за которыми следовали четыре вдоха и выдоха через нос. Он объяснил, что короткие вдохи воздуха должны ощущаться как толчки в средней части живота и что плотное удерживание сцепленных рук на пупке давало силу брюшному прессу и помогало контролировать короткие и глубокие вдохи. Глубокие вдохи должны были удерживаться в течение счета до восьми в то время, как диафрагма нажималась вниз. Выдохи делались дважды через нос и дважды через рот, медленно и быстро в зависимости от предпочтения.
Техники по успокоению
- Breakn
- Новичок
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 21 май 2012, 15:57
Техники по успокоению
Часто беспокоюсь, посему хочу собрать коллекцию из успокоительных техник на все случаи жизни. Я понимаю, что львиную долю работы по успокоению должен совершать я сам, тем не менее люблю работать в комплексе (самоуспокоение силой воли + техники + витаминки пью :) ). Напишите те, которые вы знаете и как успокаиваетесь вы сами, чем больше и разнообразнее - тем лучше. Заранее спасибо за ответы.
- Antardhan
- Воин
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 11 окт 2008, 15:29
- Откуда: Москва
А я просто не беспокоюсь, поэтому успокаивать себя (или давить таблетками) нет нужды.
- Breakn
- Новичок
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 21 май 2012, 15:57
Antardhan писал(а):А я просто не беспокоюсь, поэтому успокаивать себя (или давить таблетками) нет нужды.
я таблетки тоже перестал пить, только витаминки, они безвредны
- iSkRa
- Воин
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 28 мар 2011, 00:35
По мне так надо восприятие менять , того что вызывает у тебя беспокойство . Тогда контакт с этим будет приносить тебе силу , а не забирать ее . Отличное поле для сталкинга . Двигать тс отталкиваясь от собственного беспокойства. Меняя восприятия менять мир
Послушай песенку Сплинов
Тебе это сниться )
отличная позиция
http://music.yandex.ru/#!/track/574997/album/61478
Послушай песенку Сплинов
Тебе это сниться )
отличная позиция
http://music.yandex.ru/#!/track/574997/album/61478
- Тrif
- Воин
- Сообщения: 486
- Зарегистрирован: 27 окт 2010, 10:03
- Откуда: г. Волгодонск
очень помогает держать кружку с тёплой водой.
или я путаю?
И вообще, что вы хотите от центра разума?
"он научил", "он объяснил", "большая опасность", евреи, синагога, все в ожидании конца света.
Настройте ваш счетчик на восемь и наблюдайте, как окончание ing произносится на выдохе при ударе сапогом в грудь
или я путаю?
И вообще, что вы хотите от центра разума?
"он научил", "он объяснил", "большая опасность", евреи, синагога, все в ожидании конца света.
Настройте ваш счетчик на восемь и наблюдайте, как окончание ing произносится на выдохе при ударе сапогом в грудь
- Breakn
- Новичок
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 21 май 2012, 15:57
Вот еще: в течении дня возникает ощущение зажатости в областе солнечного сплетения, сразу хочется сделать сильный вдох. Какие пассы, или техники помогут избавится от этого ощущения?
- Antardhan
- Воин
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 11 окт 2008, 15:29
- Откуда: Москва
-
- Воин
- Сообщения: 72
- Зарегистрирован: 14 мар 2012, 17:57
Код: Выделить всё
Часто беспокоюсь, посему хочу
собрать коллекцию из
успокоительных техник на все
случаи жизни.
Попытайся понять, почему восприятие взаимосвязано с положением физ. тела?
Например, когда мы спим, находясь в горизонтальном положении, или когда активны и находим себя расположенными вертикально. И почему эти состояния так сильно влияют на ощущение самореализации себя в сновидении, где вышеописанное ощущение тела оказывается "перевёрнутым с ног на голову"?
-
- Воин
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 06 июл 2009, 11:12
- Baka
- Воин
- Сообщения: 101
- Зарегистрирован: 20 янв 2011, 09:27
Учебник физики очень быстро успокаивает))) А так вообще любые бесполезные вещи на данное время.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей