когда Перепромотр не работает.
-
- Воин
- Сообщения: 684
- Зарегистрирован: 11 окт 2006, 11:56 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Дионис
- Воин
- Сообщения: 203
- Зарегистрирован: 10 мар 2008, 21:16 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
-
- Воин
- Сообщения: 684
- Зарегистрирован: 11 окт 2006, 11:56 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Да тут понимать нечего. Надо попробовать.
Бежишь вниманием по поверхности тела и отмечаешь ощущения, попадающие в поле внимания.
Думаешь, это просто? Да внимание отскакивает в сторону на первой же минуте.
В конце концов начинаешь замечать более тонкие ощущения, в смысле что они становятся более явными и слышными. Можно почувствовать, как перетакают эти ощущения, как ручейки...
Смысл в том, что удерживаешь внимание на том, на чем решил удерживать свое внимание: если пол-часа надо наблюдать за ощущением в теле, надо сделать это, и эти пол-часа свое внимание возвращать к этому занятию.
Такое сканирование, кроме тренировки удержания внимания на выбранном объекте, еще полезно тем, что растворяет в теле возникающие болезненные (напряженные) места.
Опять таки, смысл в том, чтобы пробовать и делать. И времени на формирование тела внимания или дубля, может потребоваться столько, сколько угодно.
Бежишь вниманием по поверхности тела и отмечаешь ощущения, попадающие в поле внимания.
Думаешь, это просто? Да внимание отскакивает в сторону на первой же минуте.
В конце концов начинаешь замечать более тонкие ощущения, в смысле что они становятся более явными и слышными. Можно почувствовать, как перетакают эти ощущения, как ручейки...
Смысл в том, что удерживаешь внимание на том, на чем решил удерживать свое внимание: если пол-часа надо наблюдать за ощущением в теле, надо сделать это, и эти пол-часа свое внимание возвращать к этому занятию.
Такое сканирование, кроме тренировки удержания внимания на выбранном объекте, еще полезно тем, что растворяет в теле возникающие болезненные (напряженные) места.
Опять таки, смысл в том, чтобы пробовать и делать. И времени на формирование тела внимания или дубля, может потребоваться столько, сколько угодно.
- Дионис
- Воин
- Сообщения: 203
- Зарегистрирован: 10 мар 2008, 21:16 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Spy Gates
- Новичок
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 17:59
- Откуда: МАсква [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Spy Gates
- Новичок
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 17:59
- Откуда: МАсква [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
-
- Новичок
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: 08 сен 2008, 15:46
- Откуда: Россия [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Spy Gates
- Новичок
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 17:59
- Откуда: МАсква [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Прохожий
- Воин
- Сообщения: 933
- Зарегистрирован: 18 янв 2006, 07:57
- Откуда: человек с юга
- Контактная информация:
- Spy Gates
- Новичок
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 17:59
- Откуда: МАсква [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Царевна-лягушка
- Воин
- Сообщения: 785
- Зарегистрирован: 22 авг 2007, 11:51 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
-
- Воин
- Сообщения: 684
- Зарегистрирован: 11 окт 2006, 11:56 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Дионис
- Воин
- Сообщения: 203
- Зарегистрирован: 10 мар 2008, 21:16 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Царевна-лягушка
- Воин
- Сообщения: 785
- Зарегистрирован: 22 авг 2007, 11:51 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Дионис
- Воин
- Сообщения: 203
- Зарегистрирован: 10 мар 2008, 21:16 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Spy Gates
- Новичок
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 17:59
- Откуда: МАсква [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Царевна-лягушка
- Воин
- Сообщения: 785
- Зарегистрирован: 22 авг 2007, 11:51 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Дионис
- Воин
- Сообщения: 203
- Зарегистрирован: 10 мар 2008, 21:16 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Царевна-лягушка
- Воин
- Сообщения: 785
- Зарегистрирован: 22 авг 2007, 11:51 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
- Дионис
- Воин
- Сообщения: 203
- Зарегистрирован: 10 мар 2008, 21:16 [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot]