Бессоница
- Breakn
- Новичок
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 21 май 2012, 15:57
Бессоница
Блин, у меня после практик, или непонятно после чего стала проявлятся бессонница. Подозреваю, что началось все с использования техник дабы попасть в ОС, лежал слушал звон в ушах пол ночи несколько дней, в ОС так и не попал, зато заснуть теперь не могу Раньше, да и сейчас сон приходит, когда отдаюсь наплыву образов представления (ВД наоборот бодрит), но не всегда получается придумать эти образы и постоянно внимание фокусируется на тушке: в передней части шеи неприятное ощущение, как будто сверху кожи кто-то чем-то трет, постоянно хочет ворочатся и глотать ( когда включаю контроль и не ворочаюсь, все равно чувствуется какое-то напряжение, терпеть которое долго я не в силах ( мысли о безупречности тоже не помогают, в отличии от бодрствующего состоянии, в котором эти мысли дают буст энергии. Вообще любой контроль (мыслей и физа) порождает напряг. ОВД не помогает ( Когда, наконец, вроде бы тянит в сонную трясину - выдергиваю себя оттуда сам, или неорганы дергают, конечности перетрушивает и опять приходится по новой пытатся расслабится (
сейчас еще заболел, полная крышка...когда пытаюсь расслабится, простудные симптомы не пущают плыть по течению (
Кастанеда и другие засыпали, походу, сразу, или через 15 минут, а у меня не получается ( как быть?
сейчас еще заболел, полная крышка...когда пытаюсь расслабится, простудные симптомы не пущают плыть по течению (
Кастанеда и другие засыпали, походу, сразу, или через 15 минут, а у меня не получается ( как быть?
-
- Воин
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 06 июл 2009, 11:12
ты как я понимаю стал много беспокоиться)) суть намерения в том чтоты даёшь команду или убеждаешь себя на 100% и всё. А когда ты целыми днями паришься и выдумываешь чо та это уже не намерение а разум, беспокойства.
Попытаюсь представить картину. Ты ложишься и начинаешь много думать. Но так как ты повидиму убеждаешь себя что твой диалог бродит, то не понимаешь что именно он то тебе и мешает. Сновидения, да в общем как и сон это не дело разума. Хотя в сны он проникает). Попробуй на время оставить свои беспокойства о том чтобы выйти в осознанное сновидение. Конечно ты можешь и дальше продолжать то что ты делаешь и может у тебя что то получится) я слышал как один чел настраивал сновидения и он иногда не спал до утра. 8 часов тупо лежал)) если у тебя имеется такое намерение то вперёд) но я вот сторонник мягких методов) а то таким упороством можно диалог так разогнать что устанешь от него сам и не будет сил что то делать.
Попытаюсь представить картину. Ты ложишься и начинаешь много думать. Но так как ты повидиму убеждаешь себя что твой диалог бродит, то не понимаешь что именно он то тебе и мешает. Сновидения, да в общем как и сон это не дело разума. Хотя в сны он проникает). Попробуй на время оставить свои беспокойства о том чтобы выйти в осознанное сновидение. Конечно ты можешь и дальше продолжать то что ты делаешь и может у тебя что то получится) я слышал как один чел настраивал сновидения и он иногда не спал до утра. 8 часов тупо лежал)) если у тебя имеется такое намерение то вперёд) но я вот сторонник мягких методов) а то таким упороством можно диалог так разогнать что устанешь от него сам и не будет сил что то делать.
- FoBoss
- Воин
- Сообщения: 834
- Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 23:12
Breakn, никогда не делай упражнений там, где спишь - это место сна, у всех людей с ним прочный якорь сна и отдыха, в терминах КК это место силы, искусственное) Если сразу уснуть не удается, встань и займись какойто деятельностью - счетом слоников, дыхания, мыслей - с каждой новой темой повышай счетчик на 1, ты скоро устанешь или станет скучно и тогда снова можно лечь спать)
ОС это не разрушение обычного сна, это очень тонкое состояние, его не взять нахрапом и какимито сроками, ты обучаешься новой способности, новой точке сборки, которой потом будешь эффективно пользоваться по любому случаю всю оставшуюся жизнь - дай себе, своему энтелу, своему разуму, своими частям, психике, всем известным и неизвестным своим граням время понять и организоваться так, чтобы ОС приходил без усилий, без сознательного контроля - это другая часть тебя, в которой этот контроль минимален, если вообще есть)
И помни о пути воина, его основной характеристике - экологичности - ты должен и к себе-как-миру относиться с экологией, мягко, терпеливо, ловко и безжалостно(это просто отсутствие сожаления в том, что ничего не получается или что ты терпишь поражение раз за разом, или что ты понял, что ничтожен и неподходишь для этого великого пути - ты открываешь новую страницу магического опыта или мира-как-тайны, как если бы ничего не случилось). Поверь, куда ни глянь - всюду тайна, сокрытость
ОС это не разрушение обычного сна, это очень тонкое состояние, его не взять нахрапом и какимито сроками, ты обучаешься новой способности, новой точке сборки, которой потом будешь эффективно пользоваться по любому случаю всю оставшуюся жизнь - дай себе, своему энтелу, своему разуму, своими частям, психике, всем известным и неизвестным своим граням время понять и организоваться так, чтобы ОС приходил без усилий, без сознательного контроля - это другая часть тебя, в которой этот контроль минимален, если вообще есть)
И помни о пути воина, его основной характеристике - экологичности - ты должен и к себе-как-миру относиться с экологией, мягко, терпеливо, ловко и безжалостно(это просто отсутствие сожаления в том, что ничего не получается или что ты терпишь поражение раз за разом, или что ты понял, что ничтожен и неподходишь для этого великого пути - ты открываешь новую страницу магического опыта или мира-как-тайны, как если бы ничего не случилось). Поверь, куда ни глянь - всюду тайна, сокрытость
- Breakn
- Новичок
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 21 май 2012, 15:57
спасибо, сегодня уже получилось неплохо выспатся. сон приходит, когда мягко позволяешь включится внутреннему телевизору (начинают происходить какие-то действия и разговоры внутри головы, а я как наблюдатель со стороны на это все смотрю)
- Baka
- Воин
- Сообщения: 101
- Зарегистрирован: 20 янв 2011, 09:27
А как на счет по исследовать почему заснуть не получается? Проблема есть, у нее наверняка есть причины, можно попробовать пересмотреть то как засыпаешь. Помнится кучу раз огребал бессонницу и каждый раз выяснялось что я дибил))))
- Breakn
- Новичок
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 21 май 2012, 15:57
опять не получается заснуть! чувство сонливости есть, пару раз рубило, но большинство ночи лежу ворочаюсь! ОВД не помогает, мягко расслабится и полежать тоже ( когда уже кажется - еще чуть чуть, почти... выдергиваюсь в реал и не получается это контролировать ((
нужны еще советы
нужны еще советы
- Breakn
- Новичок
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 21 май 2012, 15:57
Baka писал(а):А как на счет по исследовать почему заснуть не получается? Проблема есть, у нее наверняка есть причины, можно попробовать пересмотреть то как засыпаешь. Помнится кучу раз огребал бессонницу и каждый раз выяснялось что я дибил))))
пробовал и ВД останавливать и вылетать из тела и смотреть из-за сцены, ничего не помогает (
- Breakn
- Новичок
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 21 май 2012, 15:57
Я встал и вышел поискать дона Хуана. Он дремал, сидя в кресле. Когда я подошел, он полностью проснулся. Я поздоровался.
— Похоже, у тебя нет проблем с бессонницей, — отметил я.
— Когда ты испуган или расстроен, не пытайся уснуть лежа, — сказал он, не глядя на меня. — Спи сидя в мягком кресле, как это делаю я.
Однажды он посоветовал, чтобы я, если хочу дать своему телу здоровый отдых, подремывал, лежа на животе, повернув лицо влево и подняв ноги на спинку кровати. Чтобы не замерзнуть, по его совету нужно было положить мягкую подушку на плечи, но не на шею, а также надеть теплые носки или просто не снимать туфли.
вот нашел цитатку, пробовал за ночь где-то часа полтора лежал в этой позе, но на утро все равно разбитое состояние (
-
- Новичок
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 10 авг 2014, 23:39
Мне помогает заснуть такое упражнение -нужно сосредоточить внимание на своем дыхании, просто слушать размеренный шум дыхания и ни о чем стараться не думать.
-
- Воин
- Сообщения: 308
- Зарегистрирован: 18 мар 2014, 22:59
-
- Воин
- Сообщения: 475
- Зарегистрирован: 14 янв 2010, 13:18
Бессонница – это лучшее время для ОВД. Только ты и ночь, периодическое подгружение во второе внимание. Бессонница самый классный «вызов».
- Слай
- Воин
- Сообщения: 1112
- Зарегистрирован: 29 окт 2009, 16:47
Бессонница
Беда в том, что в физ теле остаётся слишком много энергии. Природой так заложено, что во время засыпания энергия перетекает куда то, сознание погружается в мир грёз, ну а организм начинает уборку и востановление энергопотенциала.
Breakn зафиксированным вниманием на эго, не дал сознанию уйти и организму ничего более не осталось, как сжигать остатки энергии. Естественно на утро состояние не айс.
Универсального совета тут быть не может, так как люди индивидуальны в своей массе, но общее всё же есть.
Начать стоит с того, что бы разрушить логическую связь. По логике, наступает время сна, человек раздевается, ложиться в кровать, начинает думать, пытается уснуть что не получается ну и так далее. Так вот, можно лечь раньше, либо позже, лечь задом на перёд, бросив подушку там где лежали ноги. Поехать переночевать у друзей\подруг. В общим, разрушить превычную логическую связь.
Можно перед сном хорошо и вкусно покушать, скупаться, заняться физ упражнениями, у кого есть возможность, можно даже в паре с девушкой. Ну если нет, и по тридцатке отжиманий в одиночку по три подхода, плюс приседания и работа на пресс. Всё это дело повторять периодически в течении ночи.
Если пропал сон, от ментальных практик лучше вообще воздерживаться.
Есть тут нюанс, что всё это не просто так. После такого вот воздержания, организм очень часто и достаточно глубоко будет засыпать, дабы компенсировать потерянное. Именно эта неделька,другая будет просто кладезью интересных снов.
Так что в панику при наступлении бессоницы я бы не советовал впадать.
Беда в том, что в физ теле остаётся слишком много энергии. Природой так заложено, что во время засыпания энергия перетекает куда то, сознание погружается в мир грёз, ну а организм начинает уборку и востановление энергопотенциала.
Breakn зафиксированным вниманием на эго, не дал сознанию уйти и организму ничего более не осталось, как сжигать остатки энергии. Естественно на утро состояние не айс.
Универсального совета тут быть не может, так как люди индивидуальны в своей массе, но общее всё же есть.
Начать стоит с того, что бы разрушить логическую связь. По логике, наступает время сна, человек раздевается, ложиться в кровать, начинает думать, пытается уснуть что не получается ну и так далее. Так вот, можно лечь раньше, либо позже, лечь задом на перёд, бросив подушку там где лежали ноги. Поехать переночевать у друзей\подруг. В общим, разрушить превычную логическую связь.
Можно перед сном хорошо и вкусно покушать, скупаться, заняться физ упражнениями, у кого есть возможность, можно даже в паре с девушкой. Ну если нет, и по тридцатке отжиманий в одиночку по три подхода, плюс приседания и работа на пресс. Всё это дело повторять периодически в течении ночи.
Если пропал сон, от ментальных практик лучше вообще воздерживаться.
Есть тут нюанс, что всё это не просто так. После такого вот воздержания, организм очень часто и достаточно глубоко будет засыпать, дабы компенсировать потерянное. Именно эта неделька,другая будет просто кладезью интересных снов.
Так что в панику при наступлении бессоницы я бы не советовал впадать.
- zent
- Воин
- Сообщения: 95
- Зарегистрирован: 16 янв 2014, 00:29
Не надо стараться уснуть и раслабится. Это старание и будет тем напряжением что не отпускает. Просто лечь и не спать. И в какой то момент обнаружишь себя спящим ну или не обнаружишь, что тоже означает сон. А так бессонница от того что не устаешь, бездельник наверное.
-
- Воин
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 08 май 2014, 10:23
поза трупа - моментальный эффект - делать на твёрдом, пол вполне подойдёт, но лучше кровать из досок и тонкий матрасик сверху.
Физические упражнения перед сном только взбодряд.
И как определяется что бессонница, есть люди которые спят по 4 часа и чувствуют себя отлично, не хочется спасть и не хочется - поспишь когда захочется.
Физические упражнения перед сном только взбодряд.
И как определяется что бессонница, есть люди которые спят по 4 часа и чувствуют себя отлично, не хочется спасть и не хочется - поспишь когда захочется.
-
- Новичок
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 19 сен 2006, 17:51
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Заглянул на огонек, надеюсь не помешаю. Давненько тут не был.
Кому проблема актуальна, могу посоветовать способ для нормализации сна.
Из побочных эффектов - увеличение ОСов и прекрасное утреннее похмелье))
Мне помогает засыпать при необходимости в любом месте и любой ситуации, если овладеете, поможет и вам.
Суть метода предельно проста - нужно изменить отношение к происходящему и максимально насладиться состоянием засыпания. Само по себе отдых лежа уже весьма приятное занятие, а если при этом хочется спать, то приятно вдвойне. Самое важное во всем процессе это концентрация внимания на получение удовольствия от расслабления и пелены сна, которая постепенно тебя окутывает. Концентрация на удовольствии, как и на любом ощущении уменьшает интенсивность ВД и расслабляет, что в свою очередь еще больше доставляет.
Стоит ли говорить, что получение удовольствия от всего что делаешь - есть ключ от всех дверей, воспетый во многих практиках и культурах. Учиться этому стоит понемногу, получая удовольствие, и более подходящего начала чем засыпание найти тяжело.
Всем успехов и хорошего сна.
Кому проблема актуальна, могу посоветовать способ для нормализации сна.
Из побочных эффектов - увеличение ОСов и прекрасное утреннее похмелье))
Мне помогает засыпать при необходимости в любом месте и любой ситуации, если овладеете, поможет и вам.
Суть метода предельно проста - нужно изменить отношение к происходящему и максимально насладиться состоянием засыпания. Само по себе отдых лежа уже весьма приятное занятие, а если при этом хочется спать, то приятно вдвойне. Самое важное во всем процессе это концентрация внимания на получение удовольствия от расслабления и пелены сна, которая постепенно тебя окутывает. Концентрация на удовольствии, как и на любом ощущении уменьшает интенсивность ВД и расслабляет, что в свою очередь еще больше доставляет.
Стоит ли говорить, что получение удовольствия от всего что делаешь - есть ключ от всех дверей, воспетый во многих практиках и культурах. Учиться этому стоит понемногу, получая удовольствие, и более подходящего начала чем засыпание найти тяжело.
Всем успехов и хорошего сна.
-
- Новичок
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: 16 сен 2014, 11:30
у меня тоже была бессонница...несколько месяцев(так понимаю все проходят-может очередной рубеж по ломанию картинки Мира)....усталость и апатия от этого была ужасная...как справился: тот момент когда вечером чуть наклонило в сон надо сразу же ложиться(у меня при заходе солнца), да вы скажите слишком рано, но это того стоит...и не важно, что рано, первую неделю НАДО. Потом можно и попозже но не слишком, а то бессонница сразу Вылезет!
Теперь ситуация обратная)))) засыпаю ночь пролетает...закрыл глаза-и уже открывать! ОСы исчезли, сумбур...или так кажется.....
Теперь ситуация обратная)))) засыпаю ночь пролетает...закрыл глаза-и уже открывать! ОСы исчезли, сумбур...или так кажется.....
-
- Воин
- Сообщения: 1242
- Зарегистрирован: 15 янв 2008, 02:56
Работает, как и раньше работал один способ - ОВД. Вопрос только в том, как именно его делать. Я просто закрываю глаза и стараюсь всмотреться в темноту закрытых глаз. Если ВД имеет место быть, то он просто не даст всматриваться. То есть, созерцание этой темноты (которая почти сразу же при фокусировки на ней внимания перестаёт быть темнотой) и ВД - взаимоисключающи. Когда созерцание этой темноты активизируется, оно само всецело поглощает внимание и затягивает в сон.
Breakn писал(а): лежал слушал звон в ушах пол ночи несколько дней
и много нас таких?
в ОС так и не попал, зато заснуть теперь не могу Раньше, да и сейчас сон приходит, когда отдаюсь наплыву образов представления (ВД наоборот бодрит), но не всегда получается придумать эти образы и постоянно внимание фокусируется на тушке: в передней части шеи неприятное ощущение, как будто сверху кожи кто-то чем-то трет, постоянно хочет ворочатся и глотать ( когда включаю контроль и не ворочаюсь, все равно чувствуется какое-то напряжение, терпеть которое долго я не в силах
лявры мучают, паразиты так просто не сдаются и перед своим уходом оставят след в памяти.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей