Практики

Отключение Внутреннего Диалога

   То что я видел здесь (на Форуме) об отключении ВД мне показалось сложным запутаным и попросту неэфективным. Предлагаю вам простой метод... на себе опробованых и реально действующий.

   1.Поднимите перед собой обе руки. Постарайтесь кисти оставить раслаблеными. Расеяный взгляд устремите между ними. Можете подвигать немножко руками вверх-вниз. И наоборот. Правая рука идёт вверх левая вниз. Сосредоточтесь на ощущениях обеих рук одновременно. Весь прикол в том что человек способен сосредотачивать своё внимание только на двух обьектах. Если вам приходилось есть перед телевизором, то вы легко это поймёте: загружено зрение, загружен слух, а вкус пищи вы просто не воспринимаете. Сосредоточась одновременно на обеих руках, чувствуя их одинаково отчётливо, вы войдёте в некое состояние при котором у вас в голове не будет мыслей. Это и есть состояние пустоты или остановка внутреннего диалога.

SemargL_
(Участник Форума)