Суточная потребность во сне определяется (по их же мнению) пятью часами. Это минимум за который организм должен по идее успевать "отдохнуть". Если спать меньше 5-ти часов в сутки, то это (медленно, но верно) приведёт к тем же последствиям, как если бы совсем не спать несколько суток.
С осознанием во время обычного сна это мало связано, как и с осознанием момента засыпания. Для этого рекомендуют обычно наоборот много спать, 10-12 часов в сутки. А вообще, чисто моё мнение, всё это индивидульно.Статистика: Добавлено Header — 12 янв 2012, 01:29
]]>