Как перестать ругаться матом?

[Turistby]

Граждане кому нибудь приходилось избавляться от этой привычки ? Что то у меня никак не выходит. Дело в том что для этого видимо нужен постоянный контроль, у меня пока такового нет. поэтому я хочу попробовать метод разрушения непрерывности(кажется). Для этого надо отследить все мотивы побуждающие человека использовать крепкие выражения. у меня такое впечатление, что здесь не так все просто, иначе я бы давно избавился от этой привычки. Причем ведь дома же не ругаюсь и при тетках тоже. Значит надо подправить совсем немножко. Но что?

[pingVin]

каждый раз, когда ругнешься, нужно смотреть на руки.

Регулярное выполнение выработает в повседневном мире контроль, необходимый для сновидения.

Поначалу возможно ты будешь забывать посмотреть на руки, так как ругательства прочно укоренились во внутреннем диалоге, таким образом став частью описания твоего мира.

Чтобы преодолеть матерую рутину повседневности, нужно начать общаться в приличном обществе, где порицание или неприятие хамства и невоспитанности невольно пробуждает ото сна.

Еще можно завести себе культурную подругу, которая при каждом мате тебе будет давать подзатыльник. Не обижайся. Смотри на руки. Это мелкий тиран. Он учит тебя внимательности и контролю.

[Turistby]

каждый раз, когда ругнешься, нужно смотреть на руки.

Спасибо за совет насчет рук, попробую воспользоваться.
По поводу смены круга общения, тут у меня сомнения т.к там я и так веду себя паинькой. Вопрос ,что меня заставляет менять
структуру разговора при перемещении в другую среду. Страх оказаться белой вороной? Или это неосознанная попытка самоутвердится.Мне кажется если я точно смогу это отследить то с привычкой будет надежно покончено. Ведь есть энергетические как бы взлеты и падения и во время взлета с привычкой можно разобраться просто силой внимания, а когда
топливо на нуле боюсь это не сработает и дело пойдет на круги своя.(что неоднократно уже случалось). К томуж, очень хочется сделать это как положено сталкеру. Кстати я понимаю, что ответы тут могут быть вполне нелицеприятные.
Да и кстати ,необязательно это должен быть мат. Ведь в принципе любое ругательство, чел наполняет энергией куда гуще чем обычные слова. И думаю всегда там стоит какое то тайное желание. (тайное даже для себя, а значит это какая то гадость)
Вообще для чего люди ругаются?

[mark12]

). К томуж, очень хочется сделать это как положено сталкеру. Кстати я понимаю, что ответы тут могут быть вполне нелицеприятные.
Да и кстати ,необязательно это должен быть мат. Ведь в принципе любое ругательство, чел наполняет энергией куда гуще чем обычные слова. И думаю всегда там стоит какое то тайное желание. (тайное даже для себя, а значит это какая то гадость)
Вообще для чего люди ругаются?


привет .
если ты хочешьсделать, ты только не усложняй ладно.
разбираться в том, почему ты ругаешься матом можно долго и вдумчиво ,а отучиться один раз.

советы ,что дали про руки и про подзатыльники от девушки впринципе хороши , но слишком неконкретны.

про руки ты будешь забывать, да и стимул это слабый, девушку заводить ,Чтоб подзатыльники давала тож не надо.

это все можно назвать одним предложением, надо выработать новый рефлекс, как у собаки павлова.
люди делают это для себя быстро и великолепно.

найди ,купи себе легкий раздражитель, ругнулся -удар неприятный удар током, ругнулся-булавка в кожу.

я тебя уверяю ,что через два дня у тебя в речи мата станет намного меньше , а может и вообще не будет.
люди самообучаются очень быстро.

сам я пользовался таким способом вполне успешно, но не для избавления от мата.

[Turistby]

Ну в принципе где то согласен. Раньше помню была такая фишка следить друг за другом, например за курением и если коллега попадался то должен был заплатить штраф заранее оговоренный. Т.е страх попасться, работал на избавление от привычки.
Но твой метод как и тот, что я сейчас привел имеют массу недостатков. У КК же есть четко оговоренный метод. Он состоит из разрушения непрерывности. Чтоб ее разрушить надо вырвать из последовательности привычки какой то, возможно незначительный кусок. Но этого не сделать подробно не отследив привычку. Думаю это и есть классическии сталкинг. Уверен, что ребята типа ДХ все знали о таких вещях. Значит нам туда дорога.

[mark12]

Ну в принципе где то согласен. Раньше помню была такая фишка следить друг за другом, например за курением и если коллега попадался то должен был заплатить штраф заранее оговоренный. Т.е страх попасться, работал на избавление от привычки.
Но твой метод как и тот, что я сейчас привел имеют массу недостатков. У КК же есть четко оговоренный метод. Он состоит из разрушения непрерывности. Чтоб ее разрушить надо вырвать из последовательности привычки какой то, возможно незначительный кусок. Но этого не сделать подробно не отследив привычку. Думаю это и есть классическии сталкинг. Уверен, что ребята типа ДХ все знали о таких вещях. Значит нам туда дорога.

так я об этом строго и говорю.
по твоему что значит * вырвать из последовательности привычки кусок*?

вот это и есть, когда вместо привычного течения процесса, во первых
сознательно поставленя задача его изменить, а во вторых вводим какой нибудь
новый элемент.

если по простому, то если после мата ,ты сам даешь себе удар током(думаю есть такие игрушки для розыгрыша) или колешь иголкой ,то это и будет то самое вырвать кусок из последовательности привычки.

нечего тут особо долго анализировать, хотя можно и залезть в дебери.
имхо.

[Turistby]

Марк- это садомазахизм, а не ввод нового элемента.

если по простому, то если после мата ,ты сам даешь себе удар током(думаю есть такие игрушки для розыгрыша) или колешь иголкой ,то это и будет то самое вырвать кусок из последовательности привычки

Извини Марк, но я не думаю,что все просто. Мир и человек сложнее, чем можно себе представить. Помнишь чьи слова.

[Не-]

Метод не 100%, но сработать может. Задача - представить свою проблему в виде некоего объекта, не имеющего с тобой ничего общего. Проще говоря, вычленить "ругань матом" в отдельный мысленный конгломерат, типа "это не я ругаюсь, а кто-то другой". А потом этого другого планомерно уничтожать. Такая же фигня, как и "разум летуна", пока не произведешь разделения Я-неЯ, самого себя не поборешь. Такова человеческая психика. После вычленения проблемы в мысленный объект, создать намерение его уничтожить, проще говоря убить Можно придумать какой-нибудь ритуал "убийство матерщиника", мысленно его мочить или еще что-то, но идея, я надеюсь, ясна.. Можно попробовать замочить "матерщиника" в сновидении..

[FoBoss]

Не-, идея правильная: отделиться и убить или перевоспитать то, что ругается или пообщаться как с союзником и узнать, чего он добивается таким поведением и предложить новые способы достижения того же, но без мата или более глобальная стратегия: раздробиться на мельчайшие части и собраться в новую целую самость, как птица Феникс - сгореть и восстать из пепла)

[mark12]

Марк- это садомазахизм, а не ввод нового элемента.

если по простому, то если после мата ,ты сам даешь себе удар током(думаю есть такие игрушки для розыгрыша) или колешь иголкой ,то это и будет то самое вырвать кусок из последовательности привычки

Извини Марк, но я не думаю,что все просто. Мир и человек сложнее, чем можно себе представить. Помнишь чьи слова.

сдается мне ,что ты хочешь поговорить об этом,
а не разделаться с этой своей проблемкой.

а это две большие разницы

[Turistby]

сдается мне ,что ты хочешь поговорить об этом

В точку Марк. Но не просто поболтать. Дело в том, что это не самая большая моя проблема. С решением ее у меня вообще
дела плохие. Поэтому чтобы разобраться с ней мне нужно оружие.Ежели мне удастся здесь, глядишь получится и там.Короче нужен метод, чисто силовое решение меня не устраивает. Опыт других мне здесь не помешает.

более глобальная стратегия: раздробиться на мельчайшие части и собраться в новую целую самость, как птица Феникс - сгореть и восстать из пепла)

Мне кажется примерно об этом я и писал, правда я думаю разобрать на части и выкинуть одну деталь. Вопрос в примерном списке деталей.

А потом этого другого планомерно уничтожать.

Все равно придется разобраться в побудительных мотивах. Или может получиться как у Высоцкого.
И я душу, душу в себе мерзавца
О участь безпокойная моя
Боюсь ошибки, может оказаться
Что я душу не то второе Я

Но тоже попробую, спасибо.

[pingVin]

Вопрос ,что меня заставляет менять
структуру разговора при перемещении в другую среду. Страх оказаться белой вороной? Или это неосознанная попытка самоутвердится.

Наверное и то и другое.
Мое мнение что совсем не ругаться так же неправильно как и ругаться бездумно. Иногда приходится общаться с такими людьми, которые без мата не понимают. Чтож, приходится разговаривать с такими на понятном для них языке.
Это не значит что ругательства должны употребляться в данном случае бездумно, на полном автоматизме.
Все должно быть ОСОЗНАННО.

Самоистязания, предложенные марк12 ...
Смена одних рефлексов на другие не есть путь к свободе.
Гораздо проще после каждого раза как поймал себя на неправильной лексике, просто несколько раз повторить предложение правильно. Или вслух, или просебя.

А девушка с подзатыльниками просто приятнее.

[Turistby]

Это не значит что ругательства должны употребляться в данном случае бездумно, на полном автоматизме.Все должно быть ОСОЗНАННО.

Ну это задача для первого внимания. Тогда как проявляется осознаность для первого внимания. Что это значит осознавать,
когда надо ругаться а когда нет.Мне кажется подробное знание причин сквернословия и есть осознанность в этом вопросе.

[pingVin]

Что это значит осознавать,когда надо ругаться а когда нет.

Это значит в ходе разговора иметь наготове как минимум два варианта с помощью которых можно выразить желаемую мысль. И выбирать, каким вариантом пользоваться в зависимости от собеседника, "оперативной обстановки" и цели, ради которой ведешь разговор.
Для такого поведения нужна некоторого рода отстраненность и дальше по тексту как у классиков.

[Volok]

Привет. Неделание привычек- очень эфективный метод (сам пользуюсь). Например при общении с людьми стремиться говорить вежливо и при этом стараться найти больше красивых слов. Пример.
Обычный разгавор :всякое х..ло будет учить меня работать не пошёл бы он на ....
Неделание:Сегодня мне очень повезло - я повстречал великоко мастера- он меня учил копать огород , жаль толко он не умеет правильно держать лопату.

[1234567890]

А я в армии перестал ругаться матом, потому что когда с братом по телефону разговаривал он мне сказал что я только матами разговариваю. Сейчас мало разговариваю матом, а когда замечаю за собой, меня как-будто током бъет. Это явно не хороший признак (для меня самого).

[mark12]

Самоистязания, предложенные марк12 ...
Смена одних рефлексов на другие не есть путь к свободе.
Гораздо проще после каждого раза как поймал себя на неправильной лексике, просто несколько раз повторить предложение правильно. Или вслух, или просебя.

А девушка с подзатыльниками просто приятнее.


















я не предлагал никакого самоистязания, это наверно слабым и пугливым сразу кажется ,что легкий удар током, скажем от пьезо зажигалки это САМОИСТЯЗАНИЕ

ЭТОт процесс называется ,если не ошибаюсь подкреплением и направлен на то ,чтобы создать новый поведенческий рефлекс.
в данном случае сознательно.

мазохизм ,самоистязания это совсем из другой оперы,вернее из фантазий
никогда ничего не делающих.

если кому это не понятно, возьмите любое другое ДОСТАТОЧНОЕ ПО СИЛЕ подкрепление, например 10 отжиманий.

разговоры с самим собой и самоуговоры это как правило не дает ни какого
эффекта или слабенький. тутт многие не понимают азов, как работает их тональ, он любит поговорить о себе и чем больше ,тем лучше.

так что можено заговориться до бесконечности или применить действия.

и еще ,имхо. но невозможно придумать какой-то универсальный алгоритм для
изменения своих привычек, работающий для всех привычек.

и еще

сознательная возможность смены одних рефлексов на другие это уже путь к большей свободе.

если только вам сразу свободу 3 внимания не подавай.

[1234567890]

я не предлагал никакого самоистязания, это наверно слабым и пугливым сразу кажется ,что легкий удар током, скажем от пьезо зажигалки это САМОИСТЯЗАНИЕ

Но это действиетельно глупо

А эффект дает только упорство. Так что можешь пальцы в разетку сувать за каждое плохое слово. не в шутку со временем точно перестанешь материться.

[Turistby]

Обычный разгавор :всякое х..ло будет учить меня работать не пошёл бы он на ....Неделание:Сегодня мне очень повезло - я повстречал великоко мастера- он меня учил копать огород , жаль толко он не умеет правильно держать лопату.

Вспомнил, Джентельменов удачи.-- Этот Василии Алибабаевич, этот нехорошии человек, уронил мне на ногу батарею......редиска. Сейчас я пожалуй этим методом и пользуюсь.
Спасибо. Я вот хочу попытаться использовать такую фигню. Ведь я ругаюсь не со всеми. А что если каким то образом, тех при ком я считаю возможным ругаться, перевести в категорию тех, при ком я не ругаюсь. Но для этого надо довольно точно отследить, причины отделяющии одних от доугих. В корне всего этого какая то внутренняя гадость, ее надо отследить.
Привычка очень давняя, голыми руками ее уже не возмешь.

[mark12]

Граждане кому нибудь приходилось избавляться от этой привычки ? Что то у меня никак не выходит. Дело в том что для этого видимо нужен постоянный контроль, у меня пока такового нет. поэтому я хочу попробовать метод разрушения непрерывности(кажется). Для этого надо отследить все мотивы побуждающие человека использовать крепкие выражения. у меня такое впечатление, что здесь не так все просто, иначе я бы давно избавился от этой привычки. Причем ведь дома же не ругаюсь и при тетках тоже. Значит надо подправить совсем немножко. Но что?

ну как есть успехи в искоренении пивычки ругаться матом?